Pernahkah kamu merasa sudah berpikir dengan logis, mempertimbangkan semua pilihan dengan hati-hati, tapi ternyata keputusanmu tetap meleset? Atau mungkin kamu pernah menilai seseorang dengan yakin, lalu belakangan sadar bahwa penilaian itu nggak sepenuhnya adil? Jika kamu merasa demikian, kamu nggak sendirian. Hal ini sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, di mana kita terus-menerus dihadapkan pada keputusan, baik itu kecil seperti memilih menu makan siang, maupun besar seperti menentukan arah karier. Kita sering merasa telah berpikir secara rasional, namun tanpa disadari, keputusan yang kita buat bisa jadi dipengaruhi oleh faktor yang tersembunyi. Faktor ini disebut bias. Sebelumnya, kita mungkin sudah belajar tentang logical fallacy , kesalahan dalam penalaran yang muncul saat kita berargumentasi. Atau mungkin kita pernah menggali thinking skills yang bertujuan melatih otak agar bisa berpikir lebih kritis dan objektif. Bahkan, cognitive distortion , distorsi kognitif yang serin...
Coba deh kita perhatikan lagi rutinitas kita sehari-hari. Seringnya, hal pertama yang kita lakukan saat buka mata di pagi hari bukanlah menarik napas panjang atau stretching, tapi meraba kasur buat nyari smartphone. Kita mulai hari dengan rebahan sambil scrolling media sosial selama berpuluh-puluh menit. Setelah itu, kita pindah dari empuknya kasur ke jok kendaraan, duduk diam di tengah macet. Sampai di kantor atau kampus, kita kembali duduk menatap monitor selama delapan jam ke depan, sebelum akhirnya pulang dan kembali merebahkan badan yang terasa remuk. Kalau aktivitas kita ini direkam dari atas dan dipercepat, keseharian kita sebenarnya sangat statis; kita hampir nggak bergerak ke mana-mana. Gaya hidup yang serba diam ini dikenal dengan istilah Gaya Hidup Sedentary, sebuah kondisi di mana aktivitas fisik kita ada di titik paling rendah dan kalori yang dibakar nyaris mendekati nol. Di era modern ini, segala hal memang sengaja dirancang buat "memanjakan" kita. Makanan tingg...