Dari pengamatan ini, muncul pertanyaan mendasar, apakah urutan kebutuhan yang kita yakini selama ini sudah benar? Mungkin, ada kebutuhan psikologis yang dorongannya jauh lebih kuat, bahkan seringkali terasa lebih mendesak daripada rasa aman itu sendiri. Kebutuhan inilah yang seringkali terlewat, yaitu Sense of Belonging atau Rasa Memiliki. Rasa ingin menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar, memiliki ikatan yang tulus, dan koneksi yang bermakna. Inilah yang menjadi fondasi motivasi sejati, penentu kesehatan mental, dan alasan mengapa kita sebagai manusia bisa melakukan pengorbanan yang melampaui naluri bertahan hidup.
Apa itu ‘Belonging’ dan Kenapa Ia Begitu Mendesak?
Inti dari Sense of Belonging bukanlah sekadar punya banyak teman di daftar kontak. Kebutuhan ini didefinisikan sebagai keinginan yang abadi dan merata di dalam diri manusia untuk membentuk serta memelihara ikatan interpersonal yang kuat, stabil, positif, dan signifikan (Baumeister & Leary, 1995).
Rasa memiliki yang otentik, ternyata, memiliki dua komponen yang harus dipenuhi. Pertama, harus ada interaksi yang sering dan positif dengan orang yang sama, artinya komunikasi yang berkelanjutan dan minim konflik. Kedua, yang terpenting, harus ada ikatan jangka panjang yang ditandai Perhatian (Caring) timbal balik (Baumeister & Leary, 1995). Seseorang bisa saja bertemu dengan puluhan orang asing setiap hari, tetapi interaksi tersebut akan terasa hampa jika tidak dilandasi ikatan yang peduli. Itu sebabnya, belonging berfokus pada kualitas ikatan, bukan hanya kuantitas pertemanan.
Belonging Melampaui Naluri Keamanan
Titik paling menarik dalam pembahasan ini adalah ketika kebutuhan Belonging dihadapkan dengan kebutuhan Keamanan (Safety). Meskipun secara teori Keamanan harus dipenuhi lebih dulu, dalam kehidupan nyata, kita sering melihat dorongan sosial ini jauh lebih kuat. Logika manusia normal akan berkata, "jaga keselamatan diri sendiri di atas segalanya," namun banyak individu yang rela membahayakan diri (mengorbankan Safety) demi melindungi orang yang dicintai atau kelompoknya (Belonging) (Baameister & Leary, 1995).
Ambil contoh sederhana, seorang ibu yang mempertaruhkan keselamatannya untuk melindungi anaknya, atau seorang remaja yang rela melanggar aturan yang berisiko hanya demi diterima oleh kelompok teman-temannya. Dalam situasi krisis, dorongan emosional dari Rasa Memiliki seringkali menjadi kekuatan yang lebih besar daripada naluri Keamanan. Ini menunjukkan bahwa ikatan sosial yang kuat adalah naluri fundamental kita sebagai makhluk sosial, dan kehilangan ikatan tersebut dapat memicu deprivasi yang menimbulkan konsekuensi patologis jangka panjang (Baameister & Leary, 1995).
Risiko Kehilangan Kebutuhan Belonging
Deprivasi belonging terbukti bersifat maladaptif. Individu yang kekurangan rasa memiliki yang memadai akan menderita konsekuensi yang beragam dan patologis. Kekurangan ikatan sosial yang stabil dan baik telah dikaitkan dengan penurunan kesehatan fisik dan mental, serta meningkatkan risiko berbagai masalah, mulai dari kecemasan, depresi, isolasi, hingga masalah perilaku lainnya (Baumeister & Leary, 1995, Elvie Maria, dkk., 2023). Rasa memiliki yang kuat pada dasarnya adalah tameng psikologis kita.
Manfaat Belonging: Kunci Sejati Motivasi dan Kesejahteraan
Jika belonging begitu mendasar, lantas apa manfaat konkritnya dalam hidup kita sehari-hari, terutama dalam konteks pekerjaan dan psikologis?
Rasa memiliki yang kuat adalah bahan bakar utama bagi motivasi sejati. Individu yang bekerja dengan Sense of Belonging yang kuat terhadap organisasi akan memiliki motivasi yang tinggi, rasa tanggung jawab, dan dorongan untuk berkontribusi demi mencapai tujuan organisasi (Elvie Maria, dkk., 2023). Hal ini terjadi karena belonging dapat meningkatkan kinerja individu. Individu yang memiliki rasa memiliki yang tinggi akan bekerja dengan semangat yang lebih tinggi dan lebih produktif, sebab mereka merasa bangga menjadi bagian dari organisasi tersebut. Rasa memiliki ini bahkan bisa naik kelas menjadi "rasa cinta" terhadap organisasi, yang menjadi pendorong ampuh untuk terus melangkah maju (Elvie Maria, dkk., 2023).
Selain itu, belonging berfungsi sebagai benteng pertahanan kesehatan mental. Rasa memiliki adalah salah satu faktor yang membantu seseorang mengatur tingkat stres dan mengurangi risiko kecemasan, depresi, dan isolasi sosial (Mayo Clinic, seperti dikutip dalam Elvie Maria, dkk., 2023). Ketersediaan hubungan sosial yang suportif, yang merupakan manifestasi dari belonging, berfungsi sebagai buffer yang melindungi seseorang dari efek buruk stres kehidupan. Individu yang merasa nyaman, aman, diterima, didukung, dan dilibatkan oleh kelompoknya akan lebih menikmati hidupnya dan memiliki motivasi yang lebih besar (Elvie Maria, dkk., 2023).
Menariknya lagi, belonging bahkan memengaruhi cara kita berpikir. Rasa memiliki ini membentuk pemrosesan kognitif, membuat kita berpikir lebih mendalam dan lebih menyukai mereka yang kita anggap bagian dari kelompok kita (Baumeister & Leary, 1995). Ikatan sosial yang kuat ini juga mendorong individu untuk menampilkan perilaku positif, seperti memiliki inisiatif, mengambil tanggung jawab, berbagi, peduli, dan berempati. Seseorang dengan belonging yang tulus akan mengeluarkan upaya tertinggi secara sukarela dalam melaksanakan tugas dan tanggung jawabnya (Elvie Maria, dkk., 2023).
Hambatan Modern: Mencari Belonging yang Otentik di Era Digital
Jika belonging begitu fundamental, mengapa banyak dari kita, terutama di era modern, merasa kesulitan mencarinya? Ada beberapa hambatan utama yang membuat belonging otentik sulit diraih.
Pertama, kita hidup dalam ilusi koneksi digital. Media sosial menciptakan semacam kepuasan palsu. Ia memberikan ilusi belonging melalui kuantitas seperti likes atau followers, padahal yang kita butuhkan adalah kualitas ikatan yang ditandai caring timbal balik. Interaksi online yang terus-menerus berganti partner (berinteraksi dengan stranger baru setiap hari) terbukti kurang memuaskan daripada interaksi berulang dengan orang yang sama (Baumeister & Leary, 1995). Sayangnya, ilusi koneksi ini seringkali meningkatkan krisis kesepian, karena like tidak bisa menggantikan pelukan.
Kedua, kita hidup dalam struktur masyarakat yang kian individualis. Masyarakat modern bergerak dari struktur komunitas atau keluarga besar yang memberikan ikatan sosial otomatis, menuju gaya hidup yang lebih atomistik. Di tempat kerja, persaingan yang ketat, terutama di tingkat profesional, seringkali membuat orang cenderung menutup diri dan sulit membangun kepercayaan, padahal keterbukaan dan kepercayaan adalah kunci untuk ikatan belonging yang tulus.
Ketiga, ada salah fokus di lingkungan profesional. Banyak organisasi saat ini fokus hanya pada Keterlibatan (Engagement) karyawan. Mereka mengadakan event tim dan gathering sebagai upaya top-down untuk meningkatkan motivasi. Namun, upaya ini seringkali hanya bersifat superficial atau di permukaan dan memberikan kepuasan jangka pendek. Membangun Sense of Belonging sejati harus dimulai dengan menumbuhkan budaya yang membuat karyawan merasa aman, diterima, didukung, dan dilibatkan oleh organisasi (Elvie Maria, dkk., 2023). Tanpa fondasi rasa memiliki ini, engagement yang tinggi hanya akan menjadi formalitas yang rentan terhadap burnout dan turnover.
Penutup
Jadi, jelas bahwa setelah tubuh kita pulih oleh makan dan tidur, dorongan fundamental kita segera beralih mencari koneksi, mencari tempat untuk dimiliki. Kebutuhan ini sangat mendasar hingga seringkali bisa membuat kita melakukan hal-hal yang tidak logis dan melampaui naluri keamanan demi menjaga ikatan sosial.
Inilah key takeaway yang bisa kita bawa, jika Anda merasa hampa atau motivasi kian menurun meskipun kebutuhan dasar terpenuhi, cobalah cek kualitas belonging Anda. Apakah Anda dikelilingi oleh likes yang banyak atau ikatan yang peduli? Carilah koneksi yang nyata dan otentik, di mana Anda bisa merasa diterima apa adanya, bukan hanya karena achievement atau kepopuleran. Perasaan belonging sejati, yang diukur dari kedalaman ikatan, adalah kunci sejati untuk hidup yang termotivasi dan bahagia.
Semoga catatan reflektif ini bisa menjadi pengingat bagi kita semua untuk tetap kritis dalam mencari ikatan yang otentik. Terima kasih sudah meluangkan waktu berharga Anda untuk mampir ke SSpace. Jika Anda merasa artikel ini relate dengan pengalaman Anda, jangan ragu untuk tinggalkan komentar di bawah. Jangan lupa juga untuk membagikan artikel ini, dan jika Anda ingin mendukung blog ini terus berjalan, Anda bisa eksplorasi artikel lain di kategori Manajemen dan Psikologi, atau check out koleksi merchandise kami.
Referensi
Baumeister, R. F., & Leary, M. R. (1995). The Need to Belong: Desire for Interpersonal Attachments as a Fundamental Human Motivation. Psychological Bulletin, 117(3), 497–529. https://doi.org/10.1037/0033-2909.117.3.497
Maria, E., Sudarso, A., & Perangin-Angin, J. T. K. (2023). Membangun Sense Of Belonging (Rasa Memiliki) Individu Dan Menerapkannya Sebagai Wujud Motivasi Diri Dalam Bekerja Dan Kecintaan Terhadap Organisasi Pada Ypk Don Bosco Kam. Jurnal Pengabdian Pada Masyarakat METHABDI, 3(1), 104–112. https://doi.org/10.46880/methabdi.Vol3No1.pp104-112
Jadi maksudnya setelah urusan survival kayak makan dan istirahat kita perlu ngurusin terkait hubungan sosial? Nyari tempat buat kita dapat diterima menjadi bener-bener bagian-nya?
BalasHapusYa itu garis besarnya, yang jadi rumit economi-socio-culture nya
HapusSekedar makan dan minum itu cuman dasar survival, sementara motivasinya biasanya dari ruang lingkupnya, anehnya kita butuh tempat dengan kondisi spesifik sampai merasa berarti, gak cuman dikelilingin, tapi juga interaksi dan makna nya. Efek belonging yang tidak terpenuhi meski longterm sama sama destruktif yaa
BalasHapusBener, tapi ada juga outlier yang filosofi nya lebih menang dari kebutuhan sosialnya, ya endingnya gitu, antara dia yang narik diri dari sosial, atau sosial yang ngucilinnya, Tapi defaultnya, every human seeking this needs, kalau enggak, something big event happen in their life.
Hapus